Weight Gainers, datos científicos.
El más tradicional de los aumentadores de la masa muscular, el Weight Gainer, que combina proteínas con carbohidratos.
weight gainers-Mintxo Lasaosa.pdf (756019)
Mecanismos del desarrollo muscular y su aplicación al entrenamiento con cargas.
16.10.2012 21:37
Para mí, el mejor de los estudios de revisión de este tema. Quiero compartirlo con todos; supone una fuente de información de mucho valor.
Lo adjunto en pdf para que no tengáis que registraros en el Journal.
J Strength Cond Res. 2010 Oct;24(10):2857-72.
The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training.
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